About

“わたし”を愛でて
自律と調和を育むセルフケア協会

日本ナチュラルケアアカデミー協会について

日本ナチュラルケアアカデミー協会（JNACA）は、ヨガ・呼吸法・マインドフルネス瞑想、スパイスやオイル美容など、東洋の叡智をもとにした“わたしを愛でる”セルフケアを学べる、認定制度付きの学びの場です。

心身の自律と健康の土台を育み、肌や感情の整いを大切にしながら、“心・身体・肌”をまるごと整えるセルフケア技術を、体系的に学ぶことができます。

自律と自立を育み、
人と社会の両方に貢献する
セルフケア文化を。

年齢や環境、社会の変化に影響されず、
自分で自分を癒し、整えられる世界をつくる。

自分と向き合う小さな行動が、
未来の心地よいわたしを育てていく。

そんな「わたしを整える力」が、
高齢化社会やストレスの多い現代にこそ必要だと、私たちは考えています。

当協会は、古来の知恵を現代の暮らしに活かしながら、誰もが無理なく、心地よく続けられるセルフケア文化を育て、心と体をととのえ、自律と自立の両輪を支えることで、人と社会の両方に貢献し、幸福の循環を生み出すことを目指しています。

以下のような講座・認定プログラムを通じて、日常に根ざした実践と深い知識を提供しています。

→ゆるめる・ととのえる・愛でるの３ステップで、無理なく自分と寄り添い心身と調和するヨガメソッド。

アーユルヴェーダ・禅・マインドフルネスを融合したセルフオイルケアメソッド。
触れることで、肌・からだ・こころをめぐらせ、余分なものを手放して、やさしく整えていきます。

五感を澄ませ、からだの声に耳をすませる“食”のセルフケア。
季節や体調に寄り添う「台所薬局」として、スパイスの食の知恵を学び、日常に取り入れます。

日本は、世界でも類を見ないスピードで超高齢化が進む国となりました。

代表メッセージ全文はこちら（クリックで開閉）

これからの人生100年時代、私たちに本当に必要なのは――
「年齢を重ねるほど、自分が愛おしくなる」と感じられる、“心と体”を自ら育むことではないでしょうか。

ヨガ歴40年以上、ヨガ・セルフケア講師として20年の経験を通じて、
自律と自立を両軸で支える “わたしを愛でる” セルフケアをメソッド化し、
その学びと実践を多くの方へ届けたいという想いから、この協会を立ち上げました。

目まぐるしく変化する現代社会の中で、
私たちはつい、自分自身を後回しにしてしまいがちです。

そんなときこそ、
自分の大切な体に触れ、呼吸を味わい、
心と体のつながり、そして自然とのつながりに耳を澄ませてみる。
それが、人生を凛とした軸を持ちながら、しなやかに軽やかに生きる力になります。

“わたしを愛でるケア” は、
自分自身の心と体の調和を整え、育むことで、
その幸せが未来の人生、周りの人々、そして社会へとやさしく循環していく――
そんな願いを込めて、この活動を広めてまいります。

代表　小林真由